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- 1. 中国人最需要情绪管理 mp3
- 2. 情绪包含四方面的反应 mp3
- 3. 我们经常背负情绪债务 mp3
- 4. 情绪债务造成我们自己 mp3
- 5. 我们常把责任推给外界 mp3
- 6. 常见的治标情绪管理法 mp3
- 7. 明白著名的ABC理论 mp3
- 8. 最好无条件的接纳自己 mp3
- 9. 现代人具有极大选择力 mp3
- 10. 我们经常无意识地选择 mp3
- 11. 觉察自己现有真正情绪 mp3
- 12. 非理性的信念有两大类 mp3
- 13. 我们获得很多毒性教条 mp3
- 14. 情绪管理只有一条规则 mp3
- 15. 我们都是独一无二的人 mp3
- 16. 怨天尤人并无实际作用 mp3
- 17. 改变别人不如改变自己 mp3
- 18. 理性情绪并非不动感情 mp3
- 19. 设法摆脱二分法的思维 mp3
- 20. 愤怒和忧郁的有效管理 mp3
- 21. 无助感比无力感更麻烦 mp3
- 22. 难过与哀伤激发适应性 mp3
- 23. 焦虑与害怕 mp3
- 24. 羞愧感与罪恶感的作用 mp3
